Природа наделила женский организм уникальной способностью вынашивать и производить на свет детей. В нем все приспособлено для этой большой задачи. Давно известно, что запас прочности женского организма значительно превышает таковой у мужчин. Именно этим обусловлена большая продолжительность жизни у женщин, по сравнению с мужской половиной человечества.

Однако большие возможности, данные женщине природой, еще и большая ответственность. Ребенок — это не только большая радость для семьи, но еще это и новый человек на Земле, со своей судьбой, своим характером, своими интересами + и своим здоровьем.

Вы хотите, чтобы Ваш ребенок был здоровым? Тогда Вы должны знать, что начинать заботиться о здоровье будущего человека нужно еще до его рождения и даже до наступления беременности!

Планирование беременности и ведение беременности в медицинском центре в Москве в Перово и Новогиреево.
Рекомендуем регулярно проходить осмотр у гинеколога.

Планирование ребенка в семье

Итак, Вы всерьез задумались о ребенке. Что необходимо Вашему организму, чтобы подготовиться к беременности? Конечно же, для начала нужно посетить врачей и обследоваться в соответствии с их рекомендациями. Причем, это должен быть не только акушер-гинеколог, но также терапевт, стоматолог и оториноларинголог (ЛОР-врач). Это позволит выявить возможные проблемы со здоровьем и вылечить их еще до зачатия, чтобы потом с полным правом наслаждаться прекрасным периодом беременности. Если Вы принимали противозачаточные гормональные средства либо пользовались внутриматочными средствами, посоветуйтесь с акушером-гинекологом о наиболее приемлемых сроках для беременности после прекращения контрацепции. Помните о том, что оптимальный интервал между рождением детей составляет не менее 2 лет.

Меняем образ жизни

Придется решительно расстаться с привычками и пристрастиями, которые не только вредят лично Вам, но и могут серьезно повлиять на здоровье Вашего будущего ребенка. Необходимо отказаться курения, употребления алкоголя и наркотических веществ. Пить и курить во время беременности категорически нельзя, так уж лучше бросить это сразу, еще до зачатия. К тому же у курящей женщины на треть снижается вероятность зачатия. А если курит еще и муж, то цифра эта становится еще больше. Очевидно, что бросить наркотики самостоятельно очень сложная задача. Вам лучше обратиться к психологу-наркологу, он обязательно Вам поможет.

Диета и беременность

Очень важным для нормального протекания беременности является правильно подобранная диета. При этом необходимо максимально приблизить рацион, как свой, так и будущего папы, к понятию «здоровое питание». Продумать и изменить Вашу диету постарайтесь до наступления беременности. Это означает, что необходимо минимизировать в меню консервированные, копченые и жирные продукты и максимально насытить его свежими овощами и фруктами. Растущему внутри Вас малышу очень понадобятся железо, кальций и фолиевая кислота. Поэтому включите в Ваш рацион продукты с высоким содержанием этих веществ. Много железа находится в мясе, сухофруктах, хлебе, зеленых овощах и злаках. Кальцием богаты молоко, сыр и кисломолочные продукты. Источники фолиевой кислоты зеленые лиственные овощи, бобы, рис, кукуруза, злаки, апельсины, бананы, молоко, куриная печень. Подобрать рациональную диету Вам поможет Ваш врач акушер-гинеколог.

Кофе при беременности

Не следует увлекаться кофеином, которого много в кофе, шоколаде, чае, а также в напитках, содержащих колу. Во время беременности Вы не должны употреблять более 300 мг кофеина в день. Запомните: одна чашка растворимого кофе содержит около 75 мг кофеина, чашка зернового кофе (100 мл) 100 мг, чашка чая 50 мг, 50 г шоколада 50 мг, а стакан колы 40 мг.

Питание во время беременности

В целом еда должна быть максимально разнообразной, ведь организму потребуется целый спектр различных витаминов и микроэлементов.

Избыточный вес

Если у Вас избыточный вес, попытайтесь сбросить лишние килограммы еще до беременности, а во время ее старайтесь не «есть за двоих». У женщин с избыточным весом выше риск развития осложнений, особенно на поздних сроках беременности.

Постарайтесь следовать этим несложным советам и c их помощью Вы успешно подготовитесь к беременности и сможете избежать ненужных проблем. Месяцы ожидания ребенка будут для Вас тем, чем они должны быть — радостью, одним из самых счастливых периодов Вашей жизни.


Перейти к списку статей

Яндекс.Метрика